Het effect van gezonde voeding van Julia

Gezond eten heeft veel voordelen zowel voor je mind als voor je lichaam. In deze blog wil ik graag delen welke positieve ervaringen ik heb ervaren en nog steeds ervaar na het oppakken van een gezond eetpatroon. Met een gezond eetpatroon bedoel ik: Voldoende, veel vitamine en mineralen, veel vezels en weinig tot geen toegevoegd suiker.

Het is voor iedereen weer anders, wat je wel/ niet gezond vindt! Dat maakt niets uit, maar hou hier wel rekening mee!

Ik ben begonnen met een andere eetwijze na het hebben van een eetstoornis, veel buikklachten en andere vage klachtjes die geen duidelijke oorzaak hadden (denk aan vermoeidheid).

Doormiddel van gesprekken bij een orthomoleculair therapeut, testjes en een cursus ben ik mijn eetpatroon gaan veranderen. Zo ben ik intoleranties gaan vermijden, veel groente en fruit gaan eten, maar ook voldoende eiwitten en gezonde vetten.

Het vermijden van intoleranties heeft voor mij het meeste effect gehad. Mocht je dus zelf ook twijfels hebben of je wel/niet intolerant bent voor iets. Dan is het zeker aan te raden om hier een verder mee te gaan testen.

Een eetstoornis heeft ook enorm veel effect op je gezondheid, dat is wel bekent. Maar tijdens het herstel is het erg belangrijk om voldoende gezond voedsel te eten. Hier wordt vaak nog wel eens laks overgedaan bij behandelaren.

Veel vezels eten draagt bij aan een goede stoelgang. Je darmen staan nou in verband met je brein, wat betekend dat als je darmen niet goed functioneren er allerlei (mentale) klachten kunnen ontstaan. Voor je hersenen is het ook super belangrijk om voldoende gezonde vetten binnen te krijgen. Dit voor een goede breinwerking!

Eiwitten zijn weer goed voor je spierbehoud!

Maar wat zijn de voordelen die ervan merkt? En op welke manier heeft gezond eten invloed op je?

Door te starten met een gezond eetpatroon kun je de volgende positieve effecten ervaren:

  • Je haalt snel de aanbevolen hoeveel heden vitamine/mineralen. Dit draagt bij aan heel veel processen in je lichaam. Wil je hier meer over weten lees dan zeker ook eens mijn blog over vitamines, mineralen en spoorelementen.
  • Je krijgt weinig/geen toegevoegde suikers binnen. Een te veel aan toegevoegd suiker kan onder andere darmklachten veroorzaken. Ook de kans op diabetes neemt af.
  • Het verminderd de kans op ontstekingen wat weer ziektes kan veroorzaken.
  • Het houd de bloedsuiker spiegel in stand. Wat pieken en dalen tegengaat en hierdoor ook onder andere stemmingswisselingen.
  • Gezonde voeding is goed voor je huid. Denk aan avocado’s, groente, pure chocolade etc.
  • De aanwezige antioxidanten in gezonde voeding zorgen een vitale, jonge huid.
  • Je eet gevarieerder!
  • Op lange termijn is het eten van gezonde voeding voordeliger! Wat denk maar eens aan ziektekosten.
  • Omdat sommige producten probiotica bevatten is gezond eten ook heel goed voor je darmen. Denk aan yoghurt, kefir, zuurkool enz. probiotica is ontzettend goed voor de goede bacteriën in je darmen.
  • Het gaat tandbederf tegen.
  • Het kan een suikerverslaving tegengaan! Dit omdat je op den duur meer verlangt naar gezonde voeding doordat je spaakpapillen zoetigheid niet meer kunnen waarderen.
  • Als er een schaap over de dam is volgen er meerdere! Gezond eten smaakt naar meer! Ook voor je omgeving
  • Je kunt zoveel lekkers koken/bakken wat ook gezond is!
  • Het is ook gewoon erg lekker, beter voor het milieu en goed voor de lokale teelt.
  • Gezonde voeding maakt je gelukkiger. De kans op onder andere depressies neemt af terwijl junkfood de kans hierop weer verhoogd.
  • Door voldoende gezonde vetten te eten, kun je beter slapen.
  • Het houdt de hormonen in een goede balans.
  • Het helpt stress te verminderen. Stress is een van de meest voorkomende klachten van de mens. Ook kan stress voor veel nieuwe-tijds aandoeningen zorgen.
  • Ook verbeterd het je weerstand, waardoor je beter in staat bent om ontstekingen, infecties etc. van buitenaf te weerstaan.
  • Gezond eten geeft je energie!
  • Je verminderd de kans op overgewicht.

Wat een fijne voordelen! Voor mij valt er ook nog veel te halen. Dit is voor mij ook weer een goede reminder! Natuurlijk draait niet alles om een gezond eetpatroon. Bewegen hoort er ook bij! Dit heeft namelijk ook heel veel goede effecten. De combinatie maakt een gelukkiger leven!

Hoe zorg jij ervoor dat je gezond kan blijven eten?

Share this post

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *